食物
女性痛经，每个月都会经历一次，不仅腹痛剧烈，而且面色苍白，手足冰冷。这种也是青年妇女常见的病症之一。下面小编介绍一下，经常痛经的女性应该多食用什么样的食物。
中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。
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更年期对营养提出了更高的要求，有些食物是不得不吃的，不仅补充营养所需，也可以换换口味，你喜欢哪种呢，多吃些吧!
甲鱼。性平味甘，有滋阴作用。清王孟英说它能“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。故对肝肾阴虚，或
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女性一到了更年期，性情就会大变，没有理由也会生气，让生活蒙上了一层阴影，怎样才能缓解这种情况呢？
首先，多吃一些大豆和大豆制品，比如豆腐、豆浆等。女性进入更年期后，由于卵巢机能减退，体内雌激素合成与
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更年期是个困扰女士们的一个难题，很多人去求各种方法以便延缓更年期，其实，最简单的方法还是调整日常生活习惯，通过饮食调理，就可以达到延缓更年的目的。但是吃什么、怎么吃才能达到这种效果呢?
1.大
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更年期综合症给处在这个阶段的朋友们带来很大的痛苦，甚至还波及到别人。综合症除了药物和心理治疗外，通过不同症状不同饮食来进行调养，也是能够改善这一症状的，也能获得比较好的效果。
对月经频繁、经血
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更年期或许是大多数女士们很头疼的一个生理阶段，现在大家都通过饮食调理来预防和缓解更年期症状，但是在饮食调理的过程中，有4种食物是不适合更年期女士食用的。
一、炒米
又称爆米花。
为香燥伤阴
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女性更年期脾气暴躁多吃富含钙质的食物
钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。
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