【跑步能减肥吗】标签-大众养生网

都市里的场地有限，出了家门不是街道就是街道，想找一块安静宽敞的地儿跑步已然是一种妄想，那么在街上跑呢?不行，北京灰尘太大，也不理想。琢磨来去，不如在家中跑步机上练练，照样能跑的好，跑的减下肥来。跑步

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运动减肥当然是方法之一,但必须要能吃苦.要减肥,必须通过有氧运动来燃烧体内的脂肪.要达致燃烧脂肪有氧运动,必须要有一定的运动量和持续时间.一般若慢跑需要持续半小时以上.还要长期坚持,最好能每天坚持.如果你

跑步可以说是日常生活中最常见的一种全民运动了，也是公认的一种最好的全身运动，其实看似简单的跑步对人的身体健康也是有很多的好处了，跑步能使全身的肌肉有节律的收缩和松驰，使人体的肌肉达到健美的效果，同时也能促

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