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跑步是我们生活中最常见的运动方式，跑步不仅可以强健我们的身体素质，还可以让我们身体的肌肉变的灵活，对于我们的大脑还有活化脑细胞的功能，让我们的思维更加敏捷，同时也会让心情开朗，消除忧郁的不良情绪，跑步有益

　　跑步是锻炼身体的一个绝佳运动方式，在生活中也有很多人选择这一方法来锻炼，但是更多的人却因为跑步实在太累而无法长期坚持下来，结果半途而废，让自己无法达到想要的健身效果，其实，只要你谨记跑步5要素，那

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谨记跑步的五大要素，跑步时我们运动中最常见的一种运动形式，它不仅简单有效而且还可以不用在意运动装备可以很随意进行锻炼，但是专家表示说在跑步的时候一定注意以下几个方面。要素一：落地缓冲

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