运动可以强身健体，但是对于都市人来说每天的工作和家庭的压力没有时间去运动，更有甚者认为运动还不如在家睡觉，可就是因为轻视运动的原因，亚健康的人也越来越多。
专家建议，想在城市里健康地生活，必须要有健康的生活方式才行。
调查显示，随着健康科普知识的进一步普及，受访者对于心血管、糖尿病等城市常见疾病防治知识的认知有所提高。对于“在城市生活中如何预防心脑血管疾病”，22.96%的受访者选择了限盐，20.71%的受访者选择了适量运动，还有20.15%的受访者选择了定期检测血压。
对于调查中暴露出的城市人在健康意识和健康行动上脱节的“怪现象”，不少人认为是人们贪图享受的本性作怪：有电梯不想爬楼梯，吃香喝辣好过清汤寡水，纵情娱乐好过处处自我节制……
专家教授认为，这种现象在城市居民中非常普遍并具有代表性。一方面，随着生活质量的大幅提升，诱惑更多，人们对健康有了更高的要求，同时，近年来慢性病发病年龄趋于年轻化，公众的疾病防治意识有了很大的提高，渴望通过改善外在环境和自身生活习惯等方式，拥有更健康的生活;但另一方面，由于各种原因，相当多的人依然不能将健康的理念付诸实践，生活方式依然很不健康。
