脊髓型颈椎病做什么运动

作者:xuyan32810  时间:2016-01-04 22:01:16  来源: 大众养生网

脊髓型颈椎病通常可以做拉伸运动、提颈缩颈运动、米字操运动等,在此期间注意力度。

1、拉伸运动:脊髓型颈椎病可以通过拉伸运动,能够有效缓解病情,并配合局部按摩。

2、提颈缩颈运动:脊髓型颈椎病可以通过环绕颈项运动,有效对肩颈进行放松。

3、米字操运动:脊髓型颈椎病患者在做米字操时保持腰背挺直状态。

除以上运动外,也可以通过做站立运动改善,平常生活中要注意劳逸结合,避免过度劳累,适当锻炼,增强体质,需要注意保暖,避免受凉,从良好生活习惯。

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