缓解焦虑的放松方法有深呼吸、听音乐、适当运动等。
1、深呼吸：深呼吸这属于一种比较常见的方法，主要是通过调理呼吸的方法来缓解焦虑，而且还可以适当的培养兴趣爱好，保持充足的睡眠，有助于改善焦虑。
2、听音乐：听音乐比如适当的听音乐，这样能够起到放松心情的作用，而且还可以缓解焦虑，调整负面情绪。
3、适当运动：适当运动这样每天做有氧运动，比如慢跑或者是骑自行车等，这样不但可以增强自身的抵抗力以及免疫力，而且还可以改善负面情绪。
除了以上比较常见的缓解方法以外，如果焦虑症的症状比较严重，还需要在医生的指导下通过口服药物的方法治疗，比如舍曲林、帕罗西汀、氟地西泮等。
服用抗焦虑药时，必须避免饮酒。因为抗焦虑药本身就有一些副作用，如果在服药的时候喝酒，酒精会刺激患者的精神，会使身体的血液循环加快，严重的话，会导致人的呼吸系统受
西洋参是有一定的滋补身体的功效的，服用西洋参要考虑到季节的关系，一般使用西洋参最好的季节是在春天和夏天，这时候天气比较干，比较适合身体的滋补效果，对于那些口干舌
焦虑症与抑郁症同属于精神科疾病，两种疾病的临床反应有极大的相似之处，但是总的来说还是有较大差距的。焦虑症患者常常是处于心烦意乱以及惊恐紧张等一类不良心理状态之中
焦虑症是一种非常普遍的心理疾病，它的治疗主要分为几步，第一步就是需要服用药物治疗，需要服用一些抗抑郁的药物和一些安神的药物进行调理和保持情绪的稳定，第二步就是需
焦虑症是会有可能导致手脚冰凉的。但是手脚冰凉的主要原因是因为人们在冬天或者是秋天的时候身体因为外界温度的下降导致了自己的血管收缩，手脚的神经末梢的血液循环得不好
焦虑症不是精神疾病，他不是同一种的疾病。一般来说焦虑症主要是指身体或者是心理上面出现的一种某种焦虑，精神病多数是因为大脑不正常，引发的一种肢体上面出现的疾病。焦
