跑步时小腿肌肉痉挛怎么办

作者:xuyan32818  时间:2015-11-29 01:08:50  来源: 大众养生网

跑步时小腿肌肉痉挛一般可以通过适当休息、局部热敷、手法按摩等多种方法来进行调整,都能够达到有效改善。

1、适当休息:在恢复期间一定要多注意休息,不能够再继续剧烈性的运动,以免导致腿部肌肉痉挛的症状逐渐加重。

2、局部热敷:需要通过使用热毛巾热敷,能够达到促进局部血液循环的作用,也能够有效改善小腿肌肉痉挛的症状。

3、手法按摩:可以通过手法按摩的方法改善,能够有效改善肌肉紧张或者是肌肉痉挛。

除此之外,还可以通过针灸的方法治疗,就医检查之后做针对性改善。

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