一般情况下,每个人都会分泌一定量的唾液,如果唾液分泌不足,就会出现口臭的情况。而且如果有口臭的话,在和人说话时会很尴尬,甚至会很反感,那么,唾液分泌少引起口臭怎么办?
1、小米常吃。谷类食品小米能减少口腔细菌生长,预防口臭,效果更好。
2、饮用柠檬水。大量饮水可使口腔经常保持湿润。加一片柠檬在水中,可刺激唾液分泌,减少由鼻塞、口干或口腔残留食物产生厌氧菌引起的口臭。
3、喝一杯绿茶。有的人在口气不好的时候嚼口香糖,这样做反而会增加硫化物的含量。绿茶中含有的儿茶酚可以中和口腔中的口腔细菌,大口喝绿茶中的儿茶可以中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能会更好。茶叶开水泡开后,取出咀嚼一分钟后吐掉,重复3次。
4、多吃蔬菜水果。口水是对付口臭最好的“武器”。生食苹果、胡萝卜等蔬果,有助于分泌大量唾液,不仅可以润湿口腔,还可以清除粘在牙齿上或塞在牙缝上的食物残渣。此外,它们还能降低消化系统毒素,帮助减轻口臭。
5、吃香芹。把芹菜放入口中慢慢咀嚼,最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。假如手头一时找不到香芹,香菜、薄荷也可以起到去除口腔异味的作用。
6、吃酸奶。每日坚持喝酸奶会降低口腔中的硫化氢含量,这是口腔异味的元凶。然而,只有天然酸奶才有这样的功效,而含糖的酸奶无法做到这一点。
