一、日常保健保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌!增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，力争做到从心理和体力上不服老。
多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以受到年轻人活力的感染。
二、饮食多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。忌食酒类及咖啡等食品。
如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于症状的消失。
三、太极拳煅炼尽量做到心、意、气形合一。
四、音乐疗法听轻快欢畅的乐曲，每日数次。
五、自我按摩揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。
关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。是古代四大养生穴位之一。(其它三穴为足三里、膏肓俞、百劳穴)。中医认为关元位于任脉，具有促进消化、纠正内分泌紊乱、抗衰老的作用。
精神病如果得病时间太长，一直没有治愈，会出现行为不协调，情感淡漠，不自知的行为等状况。而抑郁症并不会，患者一直都是有行为意识的，并且进行事情的思考，有浓厚的情感
抑郁症是一种情感障碍性的疾病,对于治疗抑郁症，自我的调养对康复起着至关重要的作用。平时的时候多做一些感兴趣的事情。如果在事业上没有获得成功,就要尽可能的想办法增
对于患上精神抑郁症的人来说，早期的时候，一般会出现情绪低落的情况。有的患者还可能降低对任何事物的兴趣，就算以前自己感兴趣的，也不会再有任何的兴趣。不仅如此，还有
抑郁症是一种情感性精神障碍，它主要表现为情绪低落，心情压抑，忧郁，沮丧，多疑，心烦，焦虑，同时常常会有睡眠障碍等，它一般可以通过药物治疗从而达到治愈的目的，而精
精神抑郁的症状主要都是表现出精神不佳，郁郁寡欢的状态，而且比较的封闭，不喜欢与他人的沟通，在行为举止上有一些不正常的行为，因此当感觉身边的人或者自己出现这样的症
精神病大多是平时的工作或者生活压力过大导致的问题，最好是避免的刺激性的事情或者不健康的饮食导致的病情的加重，平时要注重的交朋友或者和亲人聊天，多参加的社交活动，
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
