十分钟有效燃脂瘦身瑜伽的动作具体如下：
1、首先可以平躺在床上，并面朝上，然后将枕头垫在臀部下方，双手竖起贴在墙面，并保持十分钟左右，有助于消除小腿水肿。
2、可以选择平趴在床上，然后将大腿和小腿乘90度，再把小腿中间夹上枕头，在吸气时上身和双腿尽量抬高脱离地面，并保持数秒，然后呼吸还原，通常有助于促进大腿内侧脂肪消耗，增加背部收缩，起到瘦身燃脂的效果。
3、可以选择面朝上，平躺在床上，然后用小腿夹起枕头吸气，并将两腿向上抬高保持45度，至五秒左右呼气还原，通常有助于改善小肚腩，以及增加脊柱力量。
在生活中可以燃脂瘦身瑜伽的动作比较多，但一般需要坚持锻炼，才能够达到比较好的效果。
如果是做瑜伽这样的锻炼的话，是有一定的排毒的效果的，尤其是可以改善身体内部的毒素的及时排出，甚至是对缓解一些毛孔堵塞的情况都是有很好的改善效果。联系瑜伽的时候会
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