心率在每分钟80次到130次左右可以达到燃脂的效果，能达到辅助减肥和改善体形的效果。
心率是指心脏跳动的频率，可以作为人体心脏功能的重要指标，正常成年人的心率数值，每分钟在60次到100次之间，在精神过度紧张或者是做运动时，可能会出现心率的数值上升心率数值，每分钟达到80次到130次左右的时候可以增加人体的精神代谢功能，同时还可以加快人体脂肪的燃烧和代谢。暴饮暴食和不爱做运动，或者是内分泌紊乱等原因引起的身体肥胖，可以通过调整心率数值来达到燃脂的效果，出现身体肥胖之后，最好选择有氧运动来进行锻炼，比如跑步和跳绳或者是打球等都可以增加心率数值，在心率达到一定数值之后才可以促进体内脂肪的分解和燃烧，能快速达到减肥效果。
在增加心率来燃脂的时候还需要改善饮食，最好不要吃高热量食物或者是油炸食品，比如巧克力和肥肉等这些食物的热量比较高，在吃了之后可能会出现体内热量堆积，还会影响到人体正常的减肥效果。
现在的情况考虑是因为心肌供血不足，导致出现的心率过缓，一定要注意休息还有注意营养上面的搭配，不要吃一些辛辣的食物可以食用一些心宝丸或者是肠溶阿司匹林，进行治疗，
笑脸问#我每次跑步后都是气喘吁吁的，感觉心跳也加速了，跳的特别快。昨天跑完八百之后，我就测了一下心率，发现是160，我这个情况处于正常范围内吗？大众养生网小编解
心率过快可能是血管内血容量相对不足，也可能是慢性心功能不全。建议去大医院仔细检查，根据医生的建议按时按量服药。一些活血化瘀，益气通脉，宁心安神的药。不过要看孕妇
心脏的主要功能就是把带有氧气和营养物质的血液输送到全身，所以如果心跳过于缓慢的话，每分钟的输血量就会减少了，会使人有缺氧，疲倦，嗜睡，严重的甚至会有昏厥的情况出
心理难受有可能是心跳过快或者是心跳过慢引起的问题，还有如果是晕车的时候也会造成自己心理难受。难受的时候要注意保持呼吸顺畅，而且这个时候可以吃一些清凉的水果来缓解
心率过高或过低都不是正常现象，应该去医院做心电图，详细检查一下。但是你说你平常运动量比较大，有可能是窦性心动过缓，这种情况在运动员中比较常见。平时没有不适感，而
