我们每一个人都是非常在乎自己形貌的，所以大多数人都会选择做运动，让自己的身材看起来更加的苗条，但是我们会发现有些时候由于运动做的不是特别正确一段时间之后，我们的脚腕会变得特别的粗，这个时候我们不管是穿鞋子还是穿裙子都会影响美观，那么脚腕粗是什么原因造成的呢?
平时要注意多运动多喝水，食物方面多吃蔬菜和水果，瘦腿和瘦脚用黛.薇姿和 汉碧丝 就可以了，瘦腰的话要经常做仰卧引动，或者摇呼啦圈。
瘦脚
1 每天踮脚一百下(以下数量同)，可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做。
2 坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
3 以脚跟为轴，脚尖画圈(逆时针)
4 在坐看电视时，上下平直举动脚部
瘦腿
坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。
脚腕肿胀的可能原因比较多，常见的原因是外伤引起滑膜炎造成肿胀，滑膜炎是关节炎的一种，出现炎症后，关节内的滑膜渗出，造成肿胀，病人会感到不适。另一个是慢性劳损，有两个情况，如果是慢性劳损引起的，需要休息、减轻劳动和走路强度，如果是关节周围的韧带损伤，韧带得不到休养，可以给予制动治疗，早期打石膏、支具固定4周左右，晚期带为期半年的护踝套，增加踝部稳定性，起到减轻症状的治疗作用，另外可以口服活血化瘀、消肿止痛的药物，治疗效果良好。
