我相信大家对扁平足并不陌生,多数人出现扁平足是先天因素造成的,也有少数是后天因素造成的,小孩子在4-6岁的时候就会出现扁平足,而且可能是受到了创伤,或者出现了类风湿关节炎等,如果是创伤因素导致的话,也很容易出现扁平衡足炎症,这个时候可以采取以下解决方法。
扁平足发炎怎么办?
扁平足的矫正方法要根据宝宝的情况不同,选择不同的矫正方式。扁平足的矫正方法有哪些?
1、直立,双脚打开,脚尖抓着地面。足背呈拱形,稍停。
2、身躯挺直,双手扶壁,连续提踵10-20次,呼吸均匀。
3、直立,双脚站立足外翻,以脚掌外缘着地,并稍停。
4、身躯直立,双手轻扶固定物,双脚踩地圆棒做10-20次原地踏步。
5、屈身坐地,两脚依次抬起做勾脚趾、绷足练习10-20次。
6、夏季赤脚,用脚前掌走路,平时应穿有后跟的鞋。
扁平足的矫正要给宝宝选择合适的矫形鞋,这就像近视眼需要配眼镜一样,每个扁平足宝宝的脚掌都是独特的,只有到相应的医院或机构去做检查和测试,量足定做一双扁平足鞋垫及鞋,才能改变运动过程中足各部位的受力特点,减缓扁平足带来的疼痛。假如同时伴有疼痛发炎等症状,还需要到骨科进行治疗。
治疗扁平足的方法主要有:
1、功能性锻炼,如有脚趾行走、屈脚趾运动、提重外旋运动。
2、矫正鞋或矫形鞋垫,要求鞋垫根部和腰要窄,鞋帮要紧,鞋底内侧半垫高2-3毫米,目的是恢复内纵弓,抬起距骨头。后跟内侧延伸至足舟骨,较外侧半部加厚3-6毫米。
3、使用热水泡脚,每晚一次,每次20分钟。
4、减少行走和运动,避免剧烈运动。
5、不站不坐,超重。
