来了例假腰困怎么办

作者:pianji  时间:2018-10-03 20:02:36  来源: 大众养生网

来了例假腰困一般需要注意饮食、注意卫生、热敷等方式来改善。

1、注意饮食:来例假通常指的是女性的月经,出现腰疼是一种常见现象,主要是由于体质较差,或者体内激素发生变化导致,饮食上多吃些温热性的食物,也可以喝些红糖水。

2、注意卫生:在来月经期间要注意个人的卫生,保持外阴部位的性结合干净,勤换卫生棉,避免剧烈运动,减少情绪波动。

3、热敷:如果腰困的症状比较严重,可以使用热水袋热敷,通过热敷能够让腰部保暖起来,也能改善症状。

除了以上方法治疗,该也可以通过按摩的方式治疗。

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