内热湿重需要选择饮食调理、生活方式调理及运动的方式来进行调理。
1、饮食调理：内热湿重的患者在饮食上尽量选择一些具有清热效果的食物，比如苦瓜或者是黄瓜，能够有效的达到一个清热解毒的作用，改善了内热湿重的状态。
2、生活方式调理：在平时生活中应该养成一个早睡早起的好习惯，避免长时间的熬夜，密切关注天气的变化，及时增加衣服，避免受寒。
3、运动：内热失重的患者在平时生活中也应该多进行户外活动，加快身体的代谢功能，将体内的毒素和垃圾更快排出体外。
以上是常见的调理方法，必要的情况下也可以选择清热利湿的药物来缓解。
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要想使体内的热毒降低，首先要注意生活有规律，早睡早起不熬夜，多吃一些蔬菜和水果之类的清淡的食物，比如菌类食物、海带、绿豆等；少吃大鱼大肉之类脂肪含量高的食物，不
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甘心问#最近脸上起了好多痘痘，医生说我体内湿热毒气太重，请问体内湿热长痘怎么办？我肠胃不好，经常消化不良，在饮食方面需要注意什么吗？大众养生网小编解答：体内湿热
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