大姨妈通常是指月经，月经来临前会出现情绪波动、阴道分泌物增多、乳房胀痛等，要改善情绪，可以通过物理方法改善。
1、情绪波动：月经来临前由于体内的激素波动，分泌增多会出现情绪变化，会变得暴躁、烦躁、生气等，要保持愉悦情绪，可以适当做一些舒缓动作改善注意力。
2、阴道分泌物增多：月经来临前由于激素波动，阴道分泌物会出现增多，注意生理现象，要做好外阴部位清洁，定期用温热水清洗。
3、乳房胀痛：在月经来临前体内激素波动刺激乳腺管和乳泡发育，会出现乳房胀痛，可以对乳房按摩缓解。
除了以上的症状，还可能会伴随有腹部疼痛的现象。
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