现在我们的身体越来越健康，和我们的饮食是分不开的。特别是有些人经常的选择养生的方法来缓解身体。而且很多人都是选择在春天的时候，因为这个时候身体是最活跃的期间，这都是对身体有很多帮助的而且还可以长寿健康。而且还可以让我们在老年的时候不受疾病的困扰。春季饮食该怎么样才可以做到最好？
消脂排毒：
老话常说“千金难买春来泄”说的其实就是春季是一个适合排毒的季节。因为经过了一个冬天处于蛰伏状态的现代人体内不免要积累大量的脂肪和毒素，而此时建议在饮食上可以多吃一些具有消脂排毒作用的食物，比如说新鲜的牛奶、苹果、海带、绿豆、草莓等都具有很好的排毒作用。
补充足够的蛋白质：
中医建议早春时期，由于气温比较寒冷，人体要消耗一定的能量来抵抗寒冷，因此建议早春最好以高热量的饮食结构为主，也就是说除了正常的食用谷类食物之外，建议可适当的加些花生、黄豆、芝麻、鸡蛋、各种肉类食物等等，这些食物都可以帮助人补充能量，另外肉类食物中丰富的氨基酸还有助于增强人体的抗寒能力。
增加蔬菜水果的比例：
春季也是一个气候变化相当大的季节，各种细菌病毒开始复发，所以机体也更容易引起各种疾病，如口腔溃疡、接触性皮炎、呼吸系统疾病等等。而这些疾病与机体缺少某种营养素有着直接的关系，而蔬菜水果就是各种维生素含量相当高的食物。维生素A具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的作用，维生素E可提高人体的免疫力、身体的抗病能力等等。因此建议日常要适当的多摄入一些蔬菜水果。
多清淡饮食少油腻刺激性食物：
春季由于气候的影响，人很容易出现疲劳、食欲不振的问题，而如果食用过多的油腻食物不仅容易产生饱腹感增加疲劳感，而且还易引起消化不良等问题。
大家通过上面的介绍应该都明白其实在春天的时候人的生理机能和身体上面的新陈代谢都是非常活跃。如果在春季这个时候人们不喜欢做些运动或者是不太注意饮食是会对身体造成很严重的影响。我们可以利用春季这个季节帮助身体进行调节，只要是好好的调节了身体，我们这一年都会有一个良好和健康的身体，在这里提醒大家身体好了感冒的可能性就会大大降低哟。
