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更年期或许是大多数女士们很头疼的一个生理阶段，现在大家都通过饮食调理来预防和缓解更年期症状，但是在饮食调理的过程中，有4种食物是不适合更年期女士食用的。
一、炒米
又称爆米花。
为香燥伤阴
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更年期虽然是每个女士的必经之路，但是这个时期对每个人来说是不完全一样的，不仅是症状，时间也不一样，我们应当正确识别更年期的到来信号，并提前预防更年期症状。
1、体重增加
常见的是腰部和下腹增
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女性在45岁以后，身体会发生一系列变化，雌激素分泌减少，骨质流失严重，部分机能也面临衰竭，长期不运动、压力大，都会将更年期症状加重，如何才能消除缓解这些症状呢?饮食是关键。
步入更年期的女性，
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女性在更年期阶段往往因为失眠导致睡不好，没精神，加重了更年期症状。那么怎样才能让这些女性朋友们享受优质的睡眠呢?
对于更年期妇女来讲，充分合理的睡眠十分重要。应当注意下面几点：
一忌 临睡前
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女性更年期是中年向老年过渡的时期，这段时期女性均会出现身体和心理的变化，发胖是一个明显的表现特征。如何防止更年期肥胖呢?
发胖原因：
(1)新陈代谢障碍，热量需要减少
进入更年期后的妇女，
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女性痛经相信有体验的朋友哪些非常痛苦的。中医专家给出了一些用药膳食疗进行治疗女性痛经，效果还是相当不错的。
当归益母草蛋：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后
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妇科疾病月经不调一直困扰着许多女性，小编给女性朋友总结了下，中医食疗调节月经的食疗方案，你不妨看一下！
从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。根据月经情况大致也可以分为两类：月经量少或月经量多
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是不是所有女性的更年期到来的时间都是一样的，所以一旦女性进入了某个时期后都应该要采取一些保健措施吗?专家介绍到，其实更年期的出现并不是一定就出现在某一个时期里，它的出现时期是有着不定性的因素哦!
一
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经前期紧张综合征，也叫经前反应、经前不适。具体表现为，有些女性在月经来潮前一周左右可能出现情绪反常，脾气变得暴躁易怒，好与人争吵，心情烦闷等。但有些人的情绪却表现相反，如沉默寡言、抑郁寡欢等。此
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夏季，更年期症状会随着气温的升高逐渐严重。大多数的女性会选择去购买药物来抵制或缓解心情不好，身体的不适，企图度过这个讨厌的夏天，但是，药物治疗和食补比起来，还是食补的诱惑力更大，你说呢?在此，小编建议
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女性更年期饮食养生要点根据自己的特点和条件，以锻炼为主来选择合适的运动项目，合理地安排时间和场地，因人因地因时制宜，以期获得良好的运动(运动食品)效果。
(1)选择适合自己的运动项目
每个人应根
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更年期是卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期，其中以绝经为突出的表现。绝经的年龄因人而易，一般在45—52岁之间。部分妇女在绝经前后出现一系列以植物神经功能紊乱为主的症候群，叫更年期综合征。
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骨质疏松症是妇女进入中老年后常见的一种病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。这是一个从妇女进入更年期前一直延伸到老年期的长期过程。为此，每个妇女都应掌握补钙的原则。(小编推荐：如何健康迈过更年期这
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相信大家一定知道现代的职业女性都会提前进入更年期，那么大家了解女性更年期提前的原因是什么吗?下面就让我们一起去了了解一下女性更年期提前的三大原因是什么吧，让我们远离更年期。
年轻时频繁人流
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女性更年期一般为45～50岁，更年期妇女应该注意以下方面：
增加蛋白质类食品
在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中
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女性更年期脾气暴躁多吃富含钙质的食物
钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。
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补钙要注意时间和服用技巧，才能达到最佳效果。补钙剂最好在饭后服用，因为饭后的胃酸分泌最充分，在酸性环境里钙的吸收会更好。钙剂最好是分次服用，比如说一天补充1000毫克的钙质。如果要一次服用，吸收
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女性更年期综合征通常指的是女性在绝经前后出现的一些症状。在绝经前后身体当中激素水平会出现一定的改变，可能会导致植物神经功能的紊乱，甚至也会伴随精神烦躁不安以及睡眠多梦等这些症状，都属于更年期综合征的表现。在
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