一般吃水果并不可以起到养肾的作用，养肾需要通过使用药物或是吃一些滋补肾脏的食物。
水果里面含有丰富的维生素和矿物质以及纤维素等多种的营养成分，可以起到补充身体营养和美容养颜等多种的作用，通常并不可以达到养肾的功效。肾脏亏虚一般会导致身体出现乏力和头晕头痛，以及腰膝酸软等多种的不良症状，肾阳亏虚则需要在生殖道下使用金匮肾气丸或是右归丸药物治疗和调理，肾阴虚可以遵医嘱使用六味地黄丸或是知柏地黄丸养胃丸治疗，有利于肾脏功能恢复到健康状态，可以达到良好的治疗和改善效果，防止肾脏亏虚的程度有持续性的加重，同时还有利于缓解身体出现的多种不适症状。
药物治疗期间还可以多吃一些羊肉和韭菜等滋补性的食物，通常可以起到养肾的作用，有利于加快身体恢复，还有利于增加身体免疫力和抵抗力，降低疾病感染的风险，对于肾脏恢复和身体健康有较大的好处，还要避免身体过度劳累和剧烈运动，同时也要合理的性生活，避免性生活过于频繁。
肾虚分肾阴虚和肾阳虚两类，中医认为女性属阴，所以往往肾阴虚的情形比较多，但也不能确定。如果是肾阴虚，在日常生活中可以通过黑木耳、哈士膜、黑芝麻、小核桃等进行食补
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