经常紧张焦虑一般可以适当做一些运动进行缓解，还可以通过转移注意力的方式改善，必要时也可以根据医生的指导，采取心理治疗或者药物治疗的方式进行恢复。
1、运动：经常出现紧张以及焦虑的问题，有可能会导致人体出现坐立不安以及焦虑不安，还有可能会比较的痛苦，如果出现了此种问题，可以适当的进行一些户外运动，比如跑步或者打球，能够增强自身的体质，还可以缓解紧张以及焦虑的情绪；
2、转移注意力：另外也可以适当的做一些自己喜欢的事情，能够起到转移注意力的效果，还可以缓解紧张焦虑的情绪；
3、心理治疗：若是恢复情况不佳，也可以通过心理治疗的方式缓解，比如认知行为治疗或者支持性心理治疗，能够降低患者继续出现焦虑以及紧张的状态；
4、药物治疗：如果情况比较的严重，也可以根据医生的指导采取药物治疗的方式进行缓解，比如劳拉西泮、地西泮等药物。
在日常生活中要保持心情愉悦，避免情绪波动过大，同时还需要养成良好的生活习惯，做到规律自己保证充足的睡眠，不能够长时间的熬夜。
服用抗焦虑药时，必须避免饮酒。因为抗焦虑药本身就有一些副作用，如果在服药的时候喝酒，酒精会刺激患者的精神，会使身体的血液循环加快，严重的话，会导致人的呼吸系统受
西洋参是有一定的滋补身体的功效的，服用西洋参要考虑到季节的关系，一般使用西洋参最好的季节是在春天和夏天，这时候天气比较干，比较适合身体的滋补效果，对于那些口干舌
焦虑症与抑郁症同属于精神科疾病，两种疾病的临床反应有极大的相似之处，但是总的来说还是有较大差距的。焦虑症患者常常是处于心烦意乱以及惊恐紧张等一类不良心理状态之中
焦虑症是一种非常普遍的心理疾病，它的治疗主要分为几步，第一步就是需要服用药物治疗，需要服用一些抗抑郁的药物和一些安神的药物进行调理和保持情绪的稳定，第二步就是需
焦虑症是会有可能导致手脚冰凉的。但是手脚冰凉的主要原因是因为人们在冬天或者是秋天的时候身体因为外界温度的下降导致了自己的血管收缩，手脚的神经末梢的血液循环得不好
焦虑症不是精神疾病，他不是同一种的疾病。一般来说焦虑症主要是指身体或者是心理上面出现的一种某种焦虑，精神病多数是因为大脑不正常，引发的一种肢体上面出现的疾病。焦
