颈肩综合征是我们生活中会经常遇到的一种毛病，但是你可别小看了它。颈肩综合征不仅能够影响你的正常学习、工作，导致身体健康受到严重伤害
颈肩综合症现在已经成为困扰许多人的难题，西医对于治疗此病的方法主要包括手法治疗，药物治疗，牵引治疗，封闭治疗等等。这其中手法治疗最为常用，手法治疗运用范围较广，适用于任何一期的治疗，针对病因改善血液运行，消减症状，恢复功能，促进代谢。具体包括：
1.缓解颈部酸痛的方法：坐位或站位，上身保持正直，然后双手的食指、中指、无名指指尖相对，按在颈后正中线上，从上到下依次进行。手指刚力向前按，头向后仰，也就是相对用力。这样反复做2~3次，能够很快消除长时间低头所造成的颈部酸痛僵硬感。
2.缓解肩部的僵硬感：身体站直，双手下垂放在背后，胳膊伸直且双手相扣，然后肩关节做向前向后的运动，或者双手自然下垂，肩关节做环转运动，这样做可以缓解肩部的紧张感和肌肉僵硬感。
3.缓解腰部僵硬的方法：一手放在背后腰部，一手放在前额，下肢站直，上身向后仰，如果是在家的话，还可以做“燕儿飞”：平趴在床上或者平坦的板上，双手背在后面，一手抓着另一手的手腕，然后双腿向上弯曲，同时上身向上抬。
我们只要坚持按照要求来做，相信你的身体状况会有显著改善的。切记颈肩综合征的患者，一定忌嘴。平时自己的饮食方面一定要注意啊，有时候确实时，因为自己不注意饮食方面，造成颈肩综合征复发
