花青素成份高多的食物
1、蓝莓
蓝莓是一种广泛的花青素新鲜蔬菜，称作花青素之王，的确，蓝莓的花青素成份是十分之高，但是蓝莓价格比较贵，这也是大家无法天天吃的原因。
2、黑枸杞
黑枸杞的花青素成份稍次于蓝莓，而且黑枸杞在晾晒后，泡茶喝，味道也是十分的清冽，不腻口，适合钟爱平常喝茶养生保健的人。
3、紫红薯
紫红薯的好处在于可以填腹部，比较具有饱腹感，紫薯粥或紫红薯制品，不仅吃着香甜，也具有护肤美容预期效果。
4、黑桑葚
黑桑葚的糖分成份十分高。
5、紫甘蓝
十分适合做蔬菜沙拉的一种水果蔬菜，营养元素极高，花青素成份也不低，适合每天吃。
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富含有花青素的食物有非常多，比如说是紫甘蓝，黑莓之类的水果，花青素是目前来说科学界一种用来防治疾病还有维护身体健康最好的一种最安全的一种自由基清除剂，清除自由基
