做一份爱心餐—咖喱土豆烧牛肉

作者:养生专家  时间:2013-02-08 00:00:00  来源: 大众养生网

花点心思,花点时间,花点爱意,做一道咖喱土豆牛肉给你爱的人尝尝吧!感受一下咖喱、土豆、牛肉给你味蕾的刺激,尽享咖喱土豆烧牛肉的幸福生活。

材料:牛肉350克,土豆250克,洋葱100克,青椒100克,白糖、料酒、盐、咖喱粉、味精各适量。

做法:

1.先将牛肉洗净,切小块,再放入高压锅中加适量热水约炖20分钟;

2.土豆洗净,去皮,切块;洋葱、青椒切片待用;

3.取锅烧热,下油,下洋葱炒出香味,再放入土豆、青椒翻炒3分钟左右;

4.放入炖好的牛肉,翻炒至匀,放入锅中,加入炖牛肉时留下的汤,再用大火约炖20分钟;

5.加入白糖、料酒、盐、味精、咖喱粉拌匀再炖5分钟即可。

每日一菜做法提点:

炖牛肉时要用热水,不要加冷水,热水可以使牛肉表面蛋白质迅速凝固,防止肉中氨基酸流失,保持肉味鲜美。

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