水果是我们现在生活中每天都必不可少的食物，水果中含有我们身体内所需的各种维生素和微量元素，经常食用水果对我们的身体是非常有好处的，可以补充我们身体所需的营养青元素的同时，还可以起到调理肠胃的功效，也有许多水果经常食用可以起美白祛斑的功效，下面就来给大家介绍一下：
1、草莓——增白和滋润保湿
在夏天好多女孩子喜欢吃草莓，但是对草莓的营养价值不是太了解。草莓里含有多种果酸、维他命和矿物质，食用它可以增强皮肤的弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓具有去油，清洁皮肤的作用，油性皮肤比较合适。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。
2、西红柿——平衡皮肤的ph值，祛斑美白
西红柿是最常见的一种水果，但很少有人知道它的营养是很丰富且热量又低，爱美的美眉可以用它来保持身材。皮肤黑且粗糙的人可以将番茄汁涂在脸上，大约停留15分钟再用清水洗净，这样可以去除脸上的死皮。西红柿里面也富含维他命c，可以用西红柿汁和少许蜂蜜擦在脸上，可以起到祛斑美白的作用。
3、樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成樱桃中含丰富的铁和胡萝卜素，对人有一定的补血和补肾的功能，对消化功能差的人可以起到助消化的作用。樱桃中含有的维他命c能够滋润皮肤，起到嫩白的作用，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。
美白祛斑常吃的水果
4、菠萝——淡化面部色斑
菠萝中含有丰富的维他命，它不仅可以淡化脸上的色斑，使皮肤透明，有光泽，还能有效的去除角质层，促进皮肤的新陈代谢，让肌肤更为健康。肤色暗沉的美眉可以用纱布沾菠萝汁擦脸，长期坚持使用可以起到美白嫩肤的作用。
经常食用以上这几种水果，不仅仅可以补充我们的每天所需维生素与微量元素以外，还可以起到很好的美白祛斑的作用，爱美爱漂亮是女人的天性，多贵多好的化妆品都不如自己拥有一副好皮肤，所以建议女性朋友们多食用一些水果，同时也多进行一些运动，会让我们的变的更美丽健康。
