荞麦面的功效与作用

作者:小龙  时间:2014-04-08 16:22:24  来源: 大众养生网

荞麦面的营养十分丰富,所以在平时人们饮食上备受大家的喜欢,可是对于荞麦面的功效与作用也许很多人了解的并不是那么清楚。下面我们就专门去介绍一下有关荞麦面的功效和营养元素,看看在平时食用荞麦面的话,看看这种荞麦面之内究竟都包含哪些营养元素吧。

荞麦面的功效与作用


荞麦面之中含有大量的淀粉和蛋白质,其中蛋白质之内的氨基酸含量是十分平衡的,其中在荞卖麦面之中含有的赖氨酸和酸酸含量也很多,并且荞麦面之内含有的脂肪成分在百分之二到百分之三,对于人们的身体健康模式也是特别的有利的,所以在平时的饮食上,如果能够坚持在一定的时间段之内食用一些荞麦面还是不错的,毕竟荞麦面的功效与作用是很多的。

这两种脂肪酸在人体内起着降低血脂的作用,同时又是一种重要激素—前列腺素的重要组成部分。荞麦面中的维生素D1.B2是小麦粉的3—20倍,为一般谷物所罕见。荞麦面的最大营养特点是一般食物很少具备的,即同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用,对高血压和心脏病有重要的防治作用,是治疗心血管病的良药。荞麦面还含有较多的矿物质,特别是磷、铁、镁,对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。每100克的能量约为1411千焦。

挑选面粉看颜色:小麦中有微量的胡萝卜素,所以面粉应该是乳白或者发黄的颜色;添加了增白剂后,发生氧化反应,面粉就变成雪白或惨白色了。挑选面粉闻味道:未添加增白剂的面粉应该有一种淡淡的麦香、清香气味,而添加了增白剂的面粉会出现淡而无味或带有少许化学药品的味道。同时由于面是粉状的,吸味吸潮能力都很强,如果受潮后重新烘干,会带一些霉味,闻到微微一点麦香是最好的。

荞麦面的功效与作用我们虽然是知道了,可是我们在挑选面粉的时候,对于怎么样挑选也得了解,毕竟商品有好有坏,在我们选择的时候,不妨用手捻搓一下,因为十分优质的面粉手感看起来是比较发涩的。而掺加了滑石粉,石灰粉这样的面粉,手感发滑。所以我们在选购荞麦面的时候,也不可粗心大意的。

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