葵花籽的功效与作用

作者:小张  时间:2014-04-02 17:09:53  来源: 大众养生网

葵花籽想必大家并不陌生,而且很多的人特别爱吃葵花籽,可以说是家庭当中的必不可少的零食,有的人在看电视,看书,玩电脑的时候喜欢吃些葵花籽。有的人说吃葵花籽不好,有的人说吃葵花籽好,到底好不好,葵花籽的功效与作用又有哪些?

葵花籽当然就是我们所说的向日葵的果实了,它不但可以直接食用,而且还能够做成油来吃。在葵花籽当中含有着多的营养元素,而且味道也很好,所以深受大家的青睐,下面就来介绍一下葵花籽的功效与作用有哪些?

1.葵花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钾、磷、铁、钙、镁元素,维生素A、维生素B1、维生素Bz、维生素E、维生素P的含量也很高。

2.葵花籽还富含维生素B1、维生素E,可安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病,治疗失眠,增强记忆力,对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。

3.葵花籽还有调节脑细胞代谢,改善其抑制机能的作用,故可用于催眠。

4.葵花籽富含丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具有预防贫血的作用。

5.葵花籽富含不饱和脂肪酸,可降低胆固醇,有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病。

现在我们了解到葵花籽的功效与作用,也就知道葵花籽可以吃,但是不能多吃,因为吃过多的葵花籽的话,由于消耗口腔内的唾液比较多,这样就对口腔受到影响,特别是容易患上口腔溃疡,甚至还能够影响到消化不良。

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