红菇炖排骨怎么做有营养

作者:sbong16888  时间:2015-03-23 15:52:57  来源: 大众养生网

在平常的饮食搭配之中,我们常常看到菌类这款食物,菌类是营养丰富,尤其是红蘑菇也是绝品,配搭上猪排骨也是美味可口诱惑,那麼今日我就为大家详尽的讲下蘑菇炖排骨的具体做法,一起来看吧!

红菇有“菇中之首的"美誉,它具备与众不同的生长发育自然环境,潮汕地区有俗语云:“几乎无种,四季海棠,越嫩越好食,越老越有渣。”形象归纳了这一特点,因为它的真菌没法分离出来,迄今没法人工服务种植,足见它的宝贵,是纯天然营养成分上品。不但鲜美爽口,还带有身体必不可少的碳水化合物成分,常吃能补阴、补肾壮阳、润肺止咳、活血化瘀、益脑、美肤还能增强体质、延年益寿。在闽南地区孕妇常以红菇煲汤滋补养生。

食物

主要材料猪排骨300克辅材红菇5朵

流程

1.猪排骨先汆水,汆好后加小勺白米醋腌下,那样骨骼中的钙非常容易溶解。

2.把红菇清洗侵泡一下

3.把猪排骨红菇放入煲中,先放酿制红葡萄酒煮,不放水,待酒精挥发类似再放水,那样煮出去的汤很香没酒气。

4.文火熬煮一个小时就行。这汤不是放盐不用味精的,喝的便是原生态,假如喝不习惯,可在上桌上洒少量盐,煮排骨时放盐不太好,影响钙的消化吸收。

小提示:放石锅炖一小时就可以

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