体寒的人吃什么

作者:米老头  时间:2014-08-05 20:19:25  来源: 大众养生网

饮食在我们生活中的地位非常的重要,我们不同体质的人如果能够注意饮食和调理的话,可以免受很多疾病的侵袭,所以了解自己的体质并且选择适合自己的食物是非常重要的,例如有些人是体寒的,那么体寒就要选择能够御寒的食物。

体寒的人吃什么

体寒是我们中医的说法了,体寒的人比较怕冷,如果体寒的人不注意饮食的话,女性会影响到了月经和剩余,而男性会影响到了性功能。

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的,特别是通过下半身肌肉的“使用”,能够有效促进全身的血液循环,从而达到体热的效果。平日里,可尽量用脚尖站立,拉伸拉伸手指,血液循环流畅了,体寒也就得到了有效预防。

体寒的人吃什么好:

1.吃西洋参。这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。

2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3.吃洋葱、辣椒等 可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

生活中常见的御寒食物有:

肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。

上文我们介绍了什么是体寒,我们知道从中医的角度看体寒的人就是阳气不足的表现,体寒也可能是循环系统出现了障碍,还有的就是月经和激素出现了问题导致了体寒。上文我们给出了很多适合体寒的人吃的食物。

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