身体各种营养物质的缺乏都会影响到身体健康，所以需要注意科学的补充，而缺乏维生素d的话，可以吃蘑菇、鱼肉、蛋黄或者是牛肝等这些食物，利于维生素d的补充。
1、蘑菇
蘑菇的口味是很多人都能接受的，蘑菇在生长的时候它本身是不含维D的，但是当它收到太阳紫外线照射后产生光学反应，会促进维D的产生。
2、鱼
鱼是补充维D最佳产品，也是经常推荐给需要补充维生素D的人。主要有金枪鱼、鲑鱼、鳗鱼等，内陆不好寻找这些鱼，可以就吃本地的鱼。吃鱼有很多好处的。
3、蛋黄
很多人吃鸡蛋的时候不吃蛋黄，那样是把精华的地方去掉了，因为维生素D潜藏在蛋黄中，所以全蛋才是最营养的。但是鸡蛋含有的胆固醇有点高，所有一天一个人最好不要超过一个鸡蛋。所有补充维D的时候不要全部靠吃鸡蛋来补充。
4、鱼罐头
其实不是只有新鲜的鱼才能获得维生素D，像金枪鱼罐头和沙丁鱼罐头都含有维生素D，价格比新鲜的鱼要便宜些。买罐头主要为了方便，其实能买新鲜的鱼还是买新鲜的鱼好点。
5、牛肝
牛肝其实并不是最好获取维D的食物，写在这里面最主要是它能够满足我们摄取维D的需求。
维生素d中毒早期的症状就是出现厌食还有恶心的症状，有的患者甚至会出现顽固性便秘甚至是体重下降，一旦出现上述的症状，可能就是维生素d中毒，一定要到附近的医院里面去
维生素D对我们的身体健康起着非常重要的作用，如果缺乏维生素D就会出现全身无力的症状，平时生活中很多食物中都含有丰富的维生素D，比如鱼，或者其他海产品，不管是哪种
维生素D滴剂对于孕期孕妇有良好的作用，根据描述，应该不用去胶，直接就能吃，外面的那一层胶是可溶解的，是可以吃下去的，并且对药效没有妨碍。另外，还可以搭配着葡萄糖
维生素d是人体所需的微量元素，每天摄入的水果和食物中或多或少都含有维生素d，但要有针对性地吃一些富含维生素d的食物和水果，就要用心去发现。维生素d主要存在于海鱼
这里首先要告诉你，维生素d滴剂真的不是鱼肝油。虽然维生素d滴剂也可以帮助宝宝促进钙的吸收，这和鱼肝油的作用是一样的。但是严格来说，维生素d滴剂和鱼肝油是两种不同
维生素d中毒主要是因为身体摄入过多的维生素d，同时又无法及时排除，进而导致在体内淤积，进而形成全身系列的中毒症状。维生素d中毒症状因为中毒的时间，原因不同而在症
