什么富含维生素c可以补充呢？

富含有维生素C的食物主要应该是蔬菜和水果的，维生素C可以帮助把身体中的有毒物资快速排除，以及促进身体中的免疫蛋白，帮助身体的免疫力的提高，同时也给皮肤增加一定的补水防止干燥的情况。富含维生素C的蔬菜水果包括以下几种，有猕猴桃，红枣，苋菜，辣椒，苹果，柿子椒，橘子等，但是橘子吃了容易上火，所以对皮肤可能好处也不够多，以及要多喝水的。