瑜伽冥想术有哪些疗效呢？

瑜伽冥想，就是瑜伽运动中一种比较特殊的方法，主要是为了放松自己的理想而进行的一种冥想方法，可以使自己的心情得到放松，整个人处于放松的状态，不会被周围的烦心事所困扰，平时在晚上的时候做这种运动是最好的，有助于提高睡眠质量，更好的放松自己，整个身心都会消除疲惫的感觉。要注意劳逸结合，适当补充营养物质，多吃一些维生素含量高的食物。