肌力训练方法有哪些？

锻炼不同地方的肌力也有不同的方法，手臂一般使用哑铃，选一个适合自己重量的哑铃，每天坚持练习半小时到一小时。腹部的肌力一般选择做仰卧起坐，同样每天坚持半小时到一个小时。而大腿上的肌力一般选择跑步，每天到操场进行加速跑尽力奔跑坚持半小时到一小时。而且每天都要保持充足的睡眠，及时给身体充电以及饮食上给身体补充能量。按照此方法每天坚持练习，肌力将会得到大大的提升。