吃什么补硒的效果比较好？

生活中的食物含有硒的是比较多的，一般来说人体对于硒的所需也是比较小的，如果是缺硒的话建议是平时的时候多吃一些动物的肝脏以及肾脏，这些对于硒的含量是比较丰富的，还有应该多吃一些海产品，比如说海带海鱼之类的。但是需要注意的是吃的也是不宜过多的，因为过量的补硒的话对于人体也是非常的不利的。主要就是要调整好自己的饮食习惯，进行均衡饮食。