生活中有很多人在早上醒来的时候，都是会感觉自己的脖子特别的疼痛，其实这都是落枕惹的祸。大多数人除了喊疼痛以外，就是捏捏自己的脖子。但是都起不到显著的作用，因此，我们就需要懂得一些生活的调护方法，如果不幸落枕，能抓紧时间自疗，就不会感到那么痛苦了。那么还有什么其他的方法可以缓解落枕带来的疼痛和困恼呢?下面就一起来看看落枕的生活调护方法有哪些吧。
1.一般落枕经1~2次治疗即可治愈，但部分患者实际上是在颈部长期病变的基础上发病，如颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变等，在一定条件下诱发本病，即使通过治疗使紊乱的关节复位。假如是您的颈部的软组织已经出现充血以及水肿等发炎的现象的话，那肯定会造成我们的颈部出现疼痛或者其他不适的症状的，出现这样的情况一般般都是需要两个星期，严重的至要一个月的治疗以及休息才能好愈。
2.扳法是治疗外伤型落枕的有效方法，只在颈椎棘突有偏歪时使用，操作时用力要求稳而有突发性，以听到有弹响声为佳，但切不可强求有弹响声，要适可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明确诊断，排除骨折、脱位或肿瘤等疾病，以免造成不必要的伤害。
在日常生活中经常会遇见落枕的事情，建议大家不要睡高枕，选择的枕头一定要是弹性比较好的枕头，与身体保持一致的高度就可以了。一旦发生“落枕”之后，不要惊慌，若感觉症状严重，应该就近就医，以免处理不当伤及颈椎关节；如果症状不是很严重，不妨按照以上方法进行自我调理。今天为大家介绍的有关生活中如何预防落枕的知识，感兴趣的朋友可以收藏一下，也许会对你以后的生活有帮助哦。
