现在很多新妈妈在坐完月子之后就想要急着恢复体型，就会选择通过瑜伽来锻炼塑身。但往往由于新妈妈们的比较急切的心情往往达不到很好的瑜伽养生效果，所以下面要和大家介绍的就是新妈妈在选择瑜伽养生运动的时候需要小心的地方！
首先对于新妈妈们来说，一定要对自己的身体素质有一个全面的了解，对于刚做完月子的女性朋友们来说身体还是比较虚弱的，所以即使这个时候想要恢复身材但也不能过于的急切，否则是很有可能出现一些安全隐患的！
尤其是对于还在哺乳期间的新妈妈们，在做一些要趴着做的地板动作时不要强做，和教练说明你的状况，教练会帮你修改动作的。对于初学的女性们来说，第一堂课只是适应一下，如果感到不舒服就躺下休息，头晕、目眩是很正常的现象，另外对于新妈妈们来说，可以为自己制定一个初期的锻炼计划，一周练习3次就可以了，开始的强度不需要太大，产后的大多数女性的身体都是比较虚弱的，从而身体很容易吃不消，因此强度太大必然是会伤身的！
而且对于正在恢复中的产后女性们来说练习瑜伽一定是比较吃力的，因此大家一定要摆正自己的心态，不要给自己太高的心理压力也不要一开始就给是自己制造比较高强度的训练计划，否则容易产生太大的心里落差，从而产生自卑感，这样很容易导致产后抑郁症的发生，所以上述这些就是女性在产后练习瑜伽养生时需要小心注意的！
