身体护理一 慢吸快呼
这种呼吸方法在国外甚是流行，而且还能够预防哮喘哦！不论什么情况下，遇到何种问题都要保持这样缓慢吸气和快速呼气的节奏呼吸，有点类似在练瑜伽的感觉。长此以往，不仅能够让你感到放松，即使你到了五十岁乃至七八十岁，你就会感觉自己依然很年轻，浑身依然还有动力。最关键的一点，你的血压、心跳、体温也会时刻保持正常。
身体护理二 加餐
别认为一天三餐就满足了，多吃一些也未尝不可。不过，对于女性来说，还要时刻保持自己的身材。其实，掌握好要诀，即使你吃的再多，身体依然不会发胖。
首先，要学会少吃多餐，掌握好自己饥饿的时间段，千万不要吃一顿管三顿似的，吃得太撑。没事的时候给自己开个小灶，尤其是女性，营养必须要跟得上。假如你出外就餐，吃不掉的可以拿回家，晚上再来一顿宵夜，让身体更健康。
第二，就是要多吃一些鱼类，鱼肉的营养成分，不但不会使身体发胖，还可以让你的身体时刻保持活力，让细胞时刻处于活跃的状态中，也有利于大脑。这样你的新陈代谢才会加快，身体才会更加年轻。
第三，加餐最好多吃蔬菜，既能够缓解油腻，还能够解毒养颜，对自己的皮肤也有好处。同时，坚果类的食物也可以多吃，甚至可以拿来当做零食也是可以的。
第四，要注意维生素的补充，想要身体年轻，那么必须要补充大量的维生素，这是最基本的保证。
身体护理三 随心所欲的睡
大部分的女性认为每天必须要睡8小时，多了也不行，少了也不行。这样严格规范自己反而会产生不利的影响。自己想睡的时候就睡，不要克制着不睡觉，也不要到了晚上某个时间就强迫自己睡觉，不想睡就不睡，千万不要逼迫睡眠，这样会影响到你的生活心态，反而更显老态。
