糖尿病现在已经是我么常见的一种病症，有一定的遗传性，我们为了避免患上这种病症，最好能提前预防，特别是对于有这方面病史的家族的朋友们就更应该注意早期预防很重要，下面就介绍几种早期预防糖尿病的方法：
首先从平时的饮食就要注意，常说民以食为天，我们每日三餐都很重要，在一天的三餐饮食中一定要有所节制，七分饱足以，预防肥胖，主食多以米饭为主，因为米饭比面食转化糖分较少一些。在日常生活中要重视坚持做运动炼身体，加强身体的抗病能力可大大的减缓疾病的发生，吃饭多注意搭配，尽量减少吃肉类食物的，提倡多吃新鲜的瓜果蔬菜类食物。
其次是一定要去医院定期做相关的检测，如测试血糖、尿糖、体重、血脂等各项指标是否正常，如有那一项不在正常值内，一定要从思想上重视，并加以相应的改善，还可经常找中医大夫把把脉，及早的调理身体的平衡，防微杜渐。同时夫妻生活也要特别注意加以节制，养护肾精，这样可延缓病症的发生。
再次就是在生活中要注意糖分的摄入量。如有打点滴时尽量少用葡萄糖注射液，平时经常性的吃苦瓜菜，或者拿苦瓜菜泡成水喝也不错，预防这种疾病的效果会很好。
相信大家，只要我们生活中能多加注意保护身体，吃饭时能刻意的去控制，做个对自己身体负责的人，疾病就会远离我们健康常在。
