秋天来了，天气越来越凉爽，这是许多人都非常喜欢的一个季节，这也是一个人们养生的关键时期。秋季养生最应注意的是温和的养生，我们只有采用温和的方式，才能有效的在秋季养生。那么秋季养生该注意哪些事项呢，下面就来看看我的这篇文章吧。
一、防止进补过量
我们中医十分讲究补之有度，身体需要什么我们就补什么，不需要的我们就不瞎补乱补盲目跟风的补，这样才能让进补的营养发挥到最大的作用。如果盲目的补一些身体不需要的，只会劳民伤财，增加身体的负担。另外，药补不如食补好，俗话说是药三分毒，能不吃药的我们尽量就避免吃药。
二、注意饮食适当
夏天天气炎热，人们大多都没什么胃口，吃不下东西，一旦到了天气凉爽的秋天，人们的胃口就会大开，吃什么都香，但这却是我们切记要避免的。即使是到了秋天，也不能任由自己大吃特吃，饮食一定要适量，否则会导致脂肪堆积产生肥胖，而肥胖会给我们带来很多疾病，给身体造成很大的伤害。
三、注意营养均衡
营养均衡简单的说就是不能挑食，不能由着自己的喜好来吃东西，什么东西都不能多吃，也不能一点都不吃。蔬菜，水果，肉类，谷类所富含的营养成分都是不同的，也都是我们身体所需的。
四、注意保护肠胃
秋季天气转凉，人的新陈代谢也随之发生变化，这个时候就不能继续像夏天那样吃那么多凉性的东西，身体会受不了，这个时候我们要多吃温性的东西来保护我们的肠胃。比如要多吃鱼羊肉，多喝鱼头汤、冬瓜汤，多喝粥等等，这些食物都能对保护我们的肠胃起到很好的作用。
