女人不容易，白天忙碌工作，晚上回到家还有忙不完的家务和琐事，再加上不注意饮食经常饥一顿饱一顿的。这就造成了营养吸收不均衡，缺少维生素是必然的了。熟不知女人缺少了维生素容易发脾气呢。下面我为女性朋友介绍一下缺少那种维生素会对我们发脾气有影响。
1. 维生素B1
女人如果缺乏了维生素B1就可以引起脾气暴躁、困倦乏力、神经过敏、喜怒无常。那么平时一定要注意饮食避免维生素B1的流失，其中长期服用避孕药和经常饮酒就很容易引起维生素B1的流失，如果维生素B1缺乏严重的话可以去药店买一瓶直接补充就可以。
2. 维生素B6
维生素B6对我们女也很重要，如果摄取不足可以引起兴奋不安、反射亢进和周围神经炎从而导致头痛脾气急躁，困倦，容易激动，严重的会出现精神抑郁。女人经期很容易引起维生素B6的流失，我们可以提前补充一些含维生素B6和铁的食物。
3. 维生素B12
不爱吃肉的女性注意了，瘦肉和动物肝脏是含有维生素B12最多的食物了，我们身体平时就是通过这两种食物摄取的。缺乏维生素B12可以引起舌炎、腹泻和贫血，还有感觉迟钝和身体运动失调等症状。从而导致脾气不好。那我们就平时就多吃一些瘦肉和动物肝脏来保证维生素B12的补充吧。
4. 镁和铁
镁对我们女性也很重要，经期是女性流失镁较多的时候从而引起缺铁。缺少这两种物质可以使我们精神萎靡，困倦无力，情绪不稳定，急躁易怒，激动好哭和性欲低下等。那么我们平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和瘦肉来补充，还可以用铁锅来炒菜也是一个补充铁很好的办法。
