由于在秋季的时候，早晚的空气是很冷的，也是很干燥的，所以，要想让自己的身体起到了很好的健身效果，保证自己的养生更有效，这个时候，我们要忌讳一些事情，不然的话，对于我们的身体健康是没有好处的，下面我们就看看需要忌讳哪些吧。
秋季养生一防天气寒冷忽然受凉感冒，因为秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。
秋季养生二防运动量很大，导致了生理关节受损，由于人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，在每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。
秋季养生三防运动太多，引起氧气受损，秋天是锻炼的大好时机，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，因此运动也要顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。
温馨提示：在秋季的时候，运动是最佳的保养措施，但是，在生活之中，我们一定要保持一个适度的原则，不要过度，否则，是会导致了肌肤受损，甚至不利于长久的健康，会亏损阳气，我们要清楚。
