现在社会很多人腰粗肚子大，这和平时的生活工作习惯有很大关系，特别是经常坐着的人，饭后不运动就很容易让腹部的脂肪堆积，平时应多运动，多喝水，少喝碳酸饮料。
一，经常坐着容易腰粗肚子大
当你坐下，身体自然地也会本能地调节到最舒服的状态。这个时候你摸摸肚子，它肯定是被鼓到最大，而腰部肯定大部分时间是下沉和弯着的。那么首先肚子经常被鼓到最大，就像你把气球经常吹到最大，你想它的皮会不会越来越松弛?这是不言而喻的了。其次经常坐着，血液会滞留在肚子和腰部，再一次“雪上加霜”。最后导致肚子隆起，腰部粗大。
二、腰粗肚子大的减肥
1、饭后散步
不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，你可以找来一张比价高的桌子，然后上上网看看电影什么的，一小时一会就过去的!
2、实时自我清肠
身体的垃圾如果得不到排出就会堆积在肠内，这样小腹也会凸起。因此，适时的清肠就很有必要了。清肠不一定要喝减肥茶，只要科学调整饮食业能达到清肠的效果。连续三天只喝白粥就是不错的选择。在这三天除了配少量榨菜，其他什么都不吃。三天后身体的垃圾和废物都能排出来，甚至会有一种脱胎换骨的感觉，连皮肤也会变得有光泽。凸起的小腹当然就会自动自觉地消失啦。
3、多喝纯净水与健康果汁
每天至少喝8杯以上的饮用纯净水和健康果汁可是一个十分轻松的减肚子方法。因为水在我们体内起着至关重要的维系代谢的作用，而鲜榨的健康蔬果汁还可以给肌肉以及骨骼提供必不可少的维生素。所以那些整天总是想减肥却又减不下来的女生们就要注意了，看看你自己是不是不爱喝水或者每天喝的水太少呢?水能够帮我们带走肠胃里的毒素，毒素清走了，肚子自然就瘦下来了，小肚腩不也没有了么?
4、养只宠物
其实不少美妞都是十分喜欢小动物的呢。但是，很多美妞就是因为懒所以不会在家里养上那么一两只小宠物。很多美妞觉得，养一只宠物既需要喂它吃的，又有帮它清理屎的尿的，洗澡什么的，实在太累人了。可是你知道嘛，养一只宠物平均每天比不养宠物的朋友多消耗850卡路里，相当于一份炒饭所含有的热量哦。每
