我们都知道减肥最重要的一点就是减脂，只有将体内的脂肪降低，才能够达到减肥的效果，如果只是减掉肉脂肪却没有降低，在不久之后体重是还会继续反弹的，所以只有将的脂肪燃烧掉才能够达到减肥的效果，那么，如何才能够燃烧体内的脂肪呢？下面让小编来给大家介绍一下吧。
茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢．特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C等能降低胆固醇和血脂，所以饮茶能减肥。可有效燃烧体内脂肪的茶有以下几种。
(1)乌龙茶
乌龙茶是半发酵茶，几乎不合维生素C．却富含铁、钙等矿物质，富含促进消化的酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外。
(2)黑茶
黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲茵发酵制成，在茶叶发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮1杯，宜长期坚持。
(3)荷叶茶
一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神清气爽，还有改善面色、减肥的作用。
荷叶味淡微涩，入心、肝、脾经。可用于暑热、水肿、瘀血的预防和治疗。而现代医学发现，荷叶煎剂和浸剂能使人体的脂肪耗损增加，有降压、降血脂的作用。想要饮服荷叶茶减肥的人，通常要坚持服用1个月左右，方可明显见效。
(4)杜仲荼
杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所合成分可促进新陈代谢和热量消耗，使体重下降。除此之外，还有预防衰老、强身健体的作用。
依据不同茶叶的性能功效和四季气候的变化，选用不同品种的茶叶，有益于健康．同时要注意饮用适当，应根据个人体质而定。
