第一，主要食品的选择：
主食可选用含植物蛋白高品质的食品，同时含有较优质的植物固醇，并具有降脂作用，如稻谷、小麦和玉米。
第二，咖啡豆的选择：
花生豆腐、绿豆等豆制品，它们也含有优质的植物蛋白，而且有降低血脂保护心脏的作用。
第三，鸡蛋、牛奶、肉的挑选：
蛋、奶、肉是日常生活中不可缺少的元素之一，但我们要注意一定要选择胆固醇和脂肪相对含量较低的食物，以及具有降低胆固醇作用的食物，最好是具有降低胆固醇作用的食物。
第四，蔬菜的选择：
蔬菜有很多种，但是有些蔬菜对降血脂有很好的作用。例如香菇含有丰富的纤维素，香菇能促进胃肠蠕动，香菇中含有核酸物质，这种物质能促进胆固醇的分解，经常吃香菇对降低胆固醇有很好的作用；茄子：对降低血液胆固醇有很好的作用。由于茄子富含维生素 B.胡萝卜素等营养元素。
第五，水果的挑选：
有些水果对降低和预防高血脂有很好的作用，比如：山楂、苹果、香蕉、葡萄等。
高血压及高血脂的人，在炒菜时一定要用植物油代替动物油脂，因为动物油含有较多的脂肪，会加重胆固醇和甘油三酯的含量。严重者可导致高血压高血脂加重。
可以的。对于患有高血压疾病的患者来说。早晚各饮用一杯蜂蜜水是可以起到很好地降压效果的。而且对于人体的新陈代谢也是很不错的。而且还能够帮助人保护血管，去除便秘。
高血压的形成与日常饮食是有很大联系的，患者除了要坚持低脂饮食，还应该减少胆固醇的摄入，比如鸡蛋黄，就是高血压患者不宜吃的。要注意多吃低钠、高维生素和富含蛋白质的
轻微的血小板压积偏高不必太担心，近期饮食过于油腻，或者检查前熬夜，都会使血液粘稠度升高，引起血小板压积升高。轻微的炎症反应也是该指标升高的原因。它主要反映血液粘
喝醋可以起到一定降血压的功效，是一种食疗的方式。但是，对于胃酸过多的高血压患者来说，是不适合喝醋降血压的。而喝醋降血压也要掌握正确的方法和用量。切勿喝的太多，容
想要降人的三高建议是可以喝普洱茶的，普洱茶中含有茶多酚，这项物质能够很明显的抑制人体内的胆固醇，和甘油三酯含量的上升，并且还能够改善毛细血管壁的弹性，因此，普洱
高血压引起的头部胀痛，一定不能忽视。首要先测量血压，如果偏高一定要吃降压药，缓解高血的症状，以免血压升高引起颅内血管的破裂、出血的症状。当血压缓降，头痛则会慢慢
