静蹲是否伤膝盖，与静蹲的时间有较大的关系。
静蹲是适合普通人群的锻炼方式，可以锻炼股四头肌肌肉力量，比较适合平时锻炼很少，但是想加强大腿肌肉力量的人群，如果存在关节损伤的情况，比如髌骨软化、髌股关节软骨损伤、髌骨上下两极的疼痛性病变、下蹲力量弱、容易疼痛的情况，可以在专业人士的指导下做静蹲，可以达到一定的改善效果。
如果在专业人士的指导下做锻炼，通常并不会对于膝盖造成损伤，但若在锻炼的时候姿势不正确，会加重对膝关节的磨损，也有可能会导致局部的肌肉呈现紧张和痉挛的状态，容易在锻炼结束之后出现肌肉肿胀和酸痛的情况，严重时还有可能会导致肌肉拉伤和韧带受损。
做静蹲的时候需要保持正确的姿势，不能够蹲得太深，因为会明显增加髌股关节的压力，而且还需要循序渐进的增加运动量，并且还需要每天坚持，一般不能半途而废，以免对锻炼的效果产生一些不利的影响，如果在静蹲的过程当中产生了不良反应，还需要询问医生采取相对应的措施处理。
膝盖发凉的原因考虑是因为膝盖的血液不循环所致的，也可能是因为关节炎膝盖受寒等愿意引起的，膝盖发凉是一定要重视的，膝盖发凉如果没有重视的话，是容易导致其他的后遗症
膝关节是人体用处非常大的一个部分，几乎每天我们都会用到它。而一般来说如果是感觉到膝关节疼痛，尤其是在下蹲的时候的话，而且上下楼梯什么的一些活动膝关节的时候出现疼
少年膝盖疼痛主要有以下几个原因1、运动过量所导致。青少年处于活跃时期，运动量会非常大，膝盖部位负担加重，关节劳损，导致疼痛。2、膝盖部位受凉，冷热交替现象严重，
膝盖骨裂一般来说是膝盖损伤中比较常见的一种病，骨裂和骨折不一样，他只是在骨头上裂开了一个小缝，并不是整个骨头发生了断裂，骨裂没有骨折那么严重。但是发生了骨裂患者
膝盖发软可能是由于缺钙或者是肌肉无力造成的。可用电解质或肌电图检查。对于低钙患者，建议选择口服药物补钙或静脉补钙。肌肉无力可选用针灸等疗法治疗。多吃豆制品、海鲜
膝盖痛属于骨科的范畴，可以去骨科拍片检查，X片如果显示没有问题，那就考虑去风湿科检查，风湿属于内科，所以挂内科，也可以根据自己的症状来判断是否是骨头的问题，如果
