产后盆底肌训练方法主要是做提肛运动、盆底康复仪器、盆底肌电刺激等多种方法改善。
1、提肛运动：在日常生活中可以适当地做一些提肛运动，能够达到改善盆底肌松弛的效果。
2、盆底康复仪器：主要是使用阴道哑铃来辅助盆底肌训练将阴道眼睛放置在阴道当中，能够达到收缩阴道肌肉的效果，也能够改善盆底肌松弛或者是阴道松弛。
3、盆底肌电刺激：如果自身的盆底肌松弛症状比较严重，也可以通过盆底肌电刺激的方法改善。
以上比较常见的调整方法之外，也可以通过生物反馈治疗来进行调整。
产后盆底肌训练方法是什么
作者：fyy32 时间：2015-08-22 01:38:51 来源：
大众养生网
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
猜你喜欢
相关招募推荐
- 【中重度斑块型银屑病】中重度斑块型银屑病成人患者|HPP737胶囊
- 【非小细胞肺癌】招募非小细胞肺癌患者｜MK-3475A注射液｜默沙东研发（中国）有限公司
- 【哮喘】招募哮喘患者｜SHR-1703注射液｜恒瑞
- 【过敏性哮喘、咳嗽变异性哮喘、哮喘、小儿哮喘、心源性哮喘】招募哮喘患者|阿斯利康|布地格福吸入气雾剂
- 【白癜风】辉瑞_白癜风_B7981040_三期_JACK/TEC抑制剂
- 【非小细胞肺癌】招募鳞状非小细胞肺癌患者|TQB2450注射液|正大天晴
- 【食管癌】招募食管癌患者｜靶向 Nectin-4 ADC｜迈威
- 【系统性红斑狼疮,皮肤红斑狼疮,】招募系统性红斑狼疮患者|Enpatoran
- 【非小细胞肺癌、肺癌、肺鳞状细胞癌、肺腺癌、小细胞肺癌、中央型肺癌、周围型肺癌】招募实体瘤患者｜JAB-21822片｜北京加科思新药研发有限公司
- 【直肠癌】招募结直肠癌患者|盐酸安罗替尼胶囊|正大天晴
相关文章
- 盆底肌肉康复训练方法1276阅读
- 盆底肌松弛是什么症状呢3968阅读
- 怎么锻炼盆腔肌肉呢？4450阅读
- 怎么收缩盆底肌呢4548阅读
- 盆底肌恢复瑜伽怎么做？5301阅读
- 什么是盆底肌呢？1366阅读
- 如何锻炼盆底肌呢9597阅读
- 孕妇如何锻炼盆底肌比较好4140阅读
- 怎样锻炼盆底肌下垂8044阅读
- 产前盆底肌训练怎么做？7655阅读
- 产后盆底肌肉训练方法有哪些9663阅读
- 应该怎样锻炼骨盆肌肉？4637阅读
- 盆底肌肉康复训练方法有哪些3939阅读
- 提肛运动到底可以锻炼盆底肌肉吗？8599阅读
相关问答
问产后盆底肌肉训练的方法有哪些？
回首恨伊人〃问#听说在女性怀孕期间，女子盆底肌肉变化很大，所以生过孩子以后我就想进行盆地肌肉训练，不知道怎么训练比较好？大众养生网小编解答：很多女性在分娩的时候
问怎样加强盆底肌肉训练比较好呢？
＂心跳设计师问#我生完孩子以后一直都是身体不好的，平时也是不去运动，现在坐立时间比较长了，我的屁股都是很大，不知道怎么训练盆底肌肉比较好呢？大众养生网小编解答：
问盆底肌肉康复训练有必要吗？
爱恨一瞬间问#我现在虽然才三十多岁，但是我的阴道已经很松弛了，我老公在房事上也越来越不满意，医生说可以进行盆底肌肉康复训练，不知道有没有这个必要？大众养生网小编
问盆底肌肉训练仪器怎么使用？
絲襪好性.感问#亲戚出车祸了，在床上躺了好几个月，盆底的肌肉都有点萎缩了，最近给他买了个盆底肌肉训练仪器，想让她做盆底肌肉的训练，可是要怎么使用呢？大众养生网小
问盆底肌肉康复锻炼怎么做？
烟雨风飘渺问#我刚刚生完孩子，觉得自己的阴道和盆底的肌肉很松弛，所以就想通过锻炼来帮助锻炼和促进盆底肌肉康复，想问盆底肌肉康复锻炼怎么做？大众养生网小编解答：盆
问盆底肌肉训练操如何锻炼啊？
花季、莫浅忆问#因为是产妇的原因吧，所以导致自己很多事情都很不方便，所以医生建议我练习练习盆底肌肉的康复训练，有人知道这个应该怎么锻炼吗？大众养生网小编解答：因
养生食疗
一周热门
热点排行
- 饮食
- 偏方
- 减肥
- 美容