1、每次大便后带收腹带一到半小时；饭后一小时之后带收腹带一到半小时。
2、出外活动时要适当运动；但不要太剧烈；比如做些压腿提臀收腹的动作；呼啦圈要经常用；用到腰部发热柔软。
3、外出时候最好穿稍微有高跟的鞋子；可以有提臀的效果；自然反应就会腰直收腹挺胸。
4、穿合适自己身材的裤子；因胖瘦而定；有一点瘦下来就要赶快更换。
5、每天早晚一杯蜂蜜水。
6、每天早晚做产后恢复操。
8、每天饮食要少吃多餐；饭前先吃半个或一个苹果；不要吃过于油腻的食物；八成饱最佳。哺乳期是产后妇女恢复体形的最好时期。在这一时期，必须合理地安排自己的饮食，并且多进行锻炼和运动，以控制脂肪的堆积。在身体保健方面，则可以选择适当的营养素。一般不建议吃减肥药。
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