宫缩是出现在整个孕期的一种常见现象。怀孕初期若出现宫缩，应该慎重，因为有可能会导致先兆流产，此时孕妇需要多注意休息，一定要避免劳累。在孕晚期时，不少孕妇会出现假性宫缩，此时不要担心，首先应平静下来观察一下，一般假性宫缩时间很短。等到分娩时的宫缩才是真正宫缩的开始。
一、宫缩是什么感觉
在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩，尤其是最后几周内。胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，了无周期性，也不会有疼痛感。到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产女感觉在腰部。你千万不要紧张，被阵痛吓住。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。
二、导致宫缩的外界原因
1、跌倒
腹部不慎受到撞击，不但会压迫到子宫内的胎儿，也会因疼痛惊吓导致子宫内血液供给变少。
2、提搬重物
拿重物或搬运物品时，会在腰及下腹部用力，引起腹部的压迫及子宫的充血，所以会有流产、早产的危险。
3、子宫感染或子宫外感染
如泌尿道感染、阴道炎。胎盘异常、子宫异常或是子宫过大等，例如多胞胎怀孕、葡萄胎。
4、紧张、过度疲劳
临床的观察，孕妇长期处于过度紧张与疲劳的环境下也较容易出现频密的宫缩
5、屈着身体或采压迫腹部的姿势
怀孕时由于重心前倾，因此有许多准妈妈会不自觉地弯腰驼背，但这样的姿势容易造成骨盘塌陷，胎儿位置也无法保持在正确的胎位。
6、进行和非怀孕时同样的性生活
但剧烈的性生活动作及射精，容易引发子宫收缩，
7、冷水浴
突然的温度改变，会使通过身体的血流变少，对于需要温暖的子宫环境会有不当刺激，进而造成收缩发生。
