1、让宝宝多喝水。当宝妈发现宝宝火气重时，要多给宝宝喝水，如果宝宝不爱喝的，可以稍添加一点儿葡萄糖，还能促进水分的吸收。注意不要加太多，也不要天天加，隔几天添加一次就可以，主要还是要以喝白开水为主，喝水应遵循多次少饮的方法。
2、多给宝宝吃蔬果。这个也是可以减轻上火症状的，不过注意水果不宜吃太多，可根据不同的季节给宝宝选择时令水果。如夏季可吃西瓜、桃子、梨、香蕉等，而对于杏、荔枝、樱桃等则不宜吃，这些水果易上火。蔬菜可以选择青菜，营养最丰富。
3、忌给宝宝吃油腻生冷之物。这类食物宝宝吃了易导致肠胃不适，严重时可导致消化不良，从而会加重上火症状。宝宝的饮食要以清淡为主，不少宝宝内火重都是由于饮食不当胃火导致的。
4、注意多补充益生菌。这样可以更好的维护肠道健康，可让宝宝喝一些益生菌酸奶等，以利于肠道吸收，让肠胃更健康，这样宝宝就不易生内火了。由于宝宝肠胃发育不完善，所以稍吃东西不慎就易伤到肠胃，适当喝一些含有多种益生菌的酸奶对于调理肠胃有一定的作用，不过对于3岁以下的幼儿不要喝太多，以防胀肚子。
5、适量进行户外活动。宝妈可带宝宝到户外进行一些适量的运动，这样不只有利于身心健康，还能呼吸新鲜空气，让宝宝心情舒畅，内火也能慢慢减轻
