推拿，中医指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。推拿的好处有很多，是很不错的保健养生方法。但是推拿也有讲究，不能盲目。下面就为大家介绍推拿的好处以及推拿的注意事项。
推拿的好处
1、提高机体免疫能力
如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。
2、疏通经络
《黄帝内经》里说：“经络不通，病生于不仁，治之以按摩”，说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。
3、调和气血
明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。
4、健脾和胃
推拿不但能通过健脾和胃，促进气血的生成，而且通过疏通经络加强肝脏的疏泄功能来促进气机的条畅，促使人体气血充盈，条畅。
推拿的注意事项
1、身心放松
按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
2、用力恰当
因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。
现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。
3、取穴准确
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
4、循序渐进
推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。
5、持之以恒
无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
6、掌握时间
要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。
7、使用润滑剂
为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。
8、皮肤破损禁止推拿
作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。
9、注意保暖
推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。
以上就是为大家介绍的关于推拿好处以及注意事项。推拿的好处多多，是很不错的保健养生方法，但同时也一定要注意科学、合理的进行推拿，才能起到好的效果。不然就会适得其反，伤害到身体。
