你晚上起夜几次呢？很多人可能会觉得，这算什么问题，我晚上一次也不起来。还有的人觉得，这得看晚上吃什么。如果晚上喝水喝多了，还是要起来一次的。想必很多人有晚上喝水喝多了，做梦梦见一直找厕所的情况。
实际上，如果因为睡前喝水喝多了导致起夜次数多，这是正常的情况，完全不必要担心。但是，如果刻意的减少喝水，晚上还是起夜，这个就需要引起注意。专家解释，一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。
有些女性为了美丽，睡前不喝水，因为担心喝水第二天脸上会浮肿。实际上，这种担心是多余的，健康的肾会及时的代谢水分，不会产生眼睛、脸浮肿。如果有浮肿的现象，说明肾有问题。
有些充血性心力衰竭和高血压患者，需要控制全天饮水量。除此之外，如果仅因为减少起夜，晚上一点水不喝，久而久之尿液浓度很高，会导致膀胱结石等疾病。
为什么说男人小便也和性能力有关系呢？不知道大家听过这么一句话么，曾经逆风尿三尺，如今顺风湿一鞋。
我国男性40%以上有前列腺疾病，主要表现为尿频、尿急等症状。如果轻度的前列腺疾病，对性能力没影响。但是，严重的前列腺疾病会导致阳萎、早泄等性功能障碍、而影响正常的性生活。
所以，男人如果有尿急、尿频的情况，一定要及时的就医治疗，不可盲目用药延误病情。生活中有哪些常见的食物可以保护男人前列腺呢？
1.南瓜籽油
南瓜籽油含有一种被称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，可抑制前列腺增生，改善前列腺肥大引起的尿频，尿急，排尿不畅，夜尿增多等。每天食用5ml的南瓜籽油，就能很好的预防前列腺癌的发生。
2.葱蒜
研究显示，每天摄入少量葱蒜类蔬菜的人，可将罹患前列腺癌的风险减少50%。中医认为，葱蒜辛散通阳，能够破除寒气积滞，从而对于壅塞、增生性的疾病，以及易产生淤滞体质的人而言有助于流通血气。
3.花粉提取物
最新研究成果发现，很多治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麦花粉，可以改善前列腺疾病。
4.深海鱼
三文鱼、金枪鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸。临床研究显示，欧米伽3脂肪酸能帮助抑制导致疼痛和发炎的"不良"前列腺素之分泌。每周吃1~2次深海鱼，可阻止前列腺肿瘤发展。
5.胡萝卜
浙江大学的学者进行的一项最新研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5，特别是胡萝卜。胡萝卜含有大量的类胡萝卜素，特别是β-胡萝卜素和番茄红素，这两种物质可以降低氧化反应对细胞的损伤，从而预防癌症。
